🧩 Почему магний в таблетках не всегда работает — и как еда мешает его усвоению?

Вы пьёте магний, но всё равно чувствуете тревожность, усталость или судороги?
Дело может быть не в дозировке, а в форме магния и... в том, с чем вы его принимаете.
Во первых, не весь магний одинаково полезен.
Большинство аптечных форм — это оксид или сульфат магния. Их усвояемость — 4–10%. То есть из капсулы в 400 мг до клетки может «дойти» 40. И то не факт.
Кроме того, таблетированные формы часто содержат наполнители, покрытие, красители — и могут раздражать ЖКТ.
Даже самый качественный магний теряет эффективность, если:
‼принимается вместе с тяжёлой пищей (особенно с большим количеством кальция и жира)
‼ пьётся с кофе или молоком
‼нарушен кислотно-щелочной баланс желудка (а у многих он уже снижен из-за стресса или антацидов)
В итоге — вы стараетесь, пьёте, а организм получает каплю.
💡 Что делать?
✅ Выбирайте форму цитрат магния — она легко усваивается, не требует высокой кислотности и работает мягко.
✅ Пейте на голодный желудок или через 1,5–2 часа после еды.
✅ Идеально — в виде порошка, растворённого в воде: так организм воспринимает магний как «естественный» раствор.
✨ НатуралМаг — это чистый цитрат магния без сахара, вкусов и наполнителей. Работает мягко, усваивается быстро.
Можно дозировать индивидуально - подробная инструкция указана на упаковке.
А по промокоду NATUR5 - приятная скидка на нашем сайте!
#НатуралМаг #магний #цитратмагния #здоровье #биодоступность #усвоениеминералов