Овощи или фрукты?

Что точно нужно добавить в свой рацион?
И то, и другое! Но при этом овощи более полезны для здоровья, чем фрукты, поэтому в рационе их должно быть больше.
🥦5 порций фруктов и овощей в день заметно снижают риск преждевременной смерти.
🥦В идеале лучше есть 3 порции овощей и 2 порции фруктов ежедневно. Люди, которые придерживаются этой формулы, живут дольше.
🥦Не все фрукты и овощи одинаково полезны. Так, углеводистые овощи (горох, кукуруза), картофель и фруктовые соки не оказывают должного эффекта.
🥦Зеленые листовые овощи (шпинат, салат, капуста), цитрусовые, морковь и ягоды имеют наибольшее положительное влияние на здоровье.
🥦Хотя бы половина тарелки должна быть заполнена овощами.
Кстати, в зеленых овощах высокое содержание магния! Из фруктов рекомендуется есть абрикосы, ананасы и апельсины, которые также богаты этим чудо-минералом.
Однако чтобы получить дневную норму магния, придется съесть очень много этих фруктов и овощей, поэтому лучше принимать магний НатуралМаг! К тому же по промокоду NATUR5 у вас будет скидка 😉
#магний #натуралмаг #магнияцитрат #овощи #фрукты #полезно #здоровье #пп