Даю эксклюзивную информацию:КОЛЕБАНИЯ СИЛЫ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ НАГРУЗОК С УЧЁТОМ ФАЗ ЛУНЫ.

С тренировкой мышц примерно как с посадкой привередливых видов овощей- одна и та же рассада и одни и те же мероприятия при разных обстоятельствах дают или хороший урожай, или крайне скудный. Так что хорошая «рассада» это только полдела, а вторая половина -это благоприятные условия для её посадки. С мышцами примерно такой же расклад.
Функциональное состояние наших мышц зависит от многих факторов, в т.ч. и от погодных, таких как атмосферное давление, температура окружающей среды, влажность воздуха и % кислорода в нём, количества и соотношения ионов и катионов в воздухе, влияния магнитных полей, а также солнечная и лунная активность, и многих других. Мы же сегодня более подробно рассмотрим такой фактор, как лунная активность.
Неспроста во всех страшных историях о вампирах, оборотнях и женском пмс фигурирует луна) И при этом ,если говорить серьёзно, мы недооцениваем реальное влияние луны на наш организм. Если луна влияет постоянно на приливы и отливы в мировом океане,порождая волны в полтора метра, а периодически даже вызывает огромные волны-цунами,высотой 12-16 метров, то тем более луна влияет на водные среды организма и на кровь, являющуюся магнитонасыщенной средой, благодаря наличию атомов железа в молекулах гемоглобина.
Чтобы не уходить далеко от сути, начну, пожалуй, с постановки идеального конечного результата:нужно установить путём экспериментов и ведения тренировочного дневника на какие из фаз луны лично у тебя физический подьём, а на какие спад и в соответствии с этим спланировать свои ударные и щадящие тренировки. Забегая наперёд скажу , что на 2 фазы луны( у меня) наблюдается относительное плато силы с возможностью лёгких прибавок на последнюю четверть и стабильное плато на первую четверть, ещё на 1 фазу( полнолуние) наблюдаются ярковыраженные приросты силы, и ещё на 1 фазу-новолуние ярковыраженные спады. Это знание помогает не только планировать тренировки, но и избавляет от огорчений во время очередного спада, т.к. ты уже знаешь, что всё идёт своим чередом и это явление временное, в рамках определённого повторяющегося биоритма, связанного с луной.
Итак, каково же реальное влияние луны на Землю и на наш организм? И не так, как бабка-гадалка расскажет, а что установили именно учёные-физики.
Установлено, что под гравитационным влиянием Луны по направлению к ней происходит деформирование твердой поверхности Земли на величину 50 см в вертикальном направлении и около 5 см в горизонтальном. Еще сильнее это влияние сказывается на водной среде Земли и выражается в том, что в береговых зонах океанов через каждые 12 часов 25 минут происходит смена приливной волны на отливную. А такие гравитационные возмущения в водной среде земного шара, естественно, сказываются на поведении и живых организмов. Луна влияет на сознание и психику человека, карму, настроение и эмоции.
Гравитационное поле Луны (приливы и отливы) оказывает значительное влияние на наш организм, прежде всего на распределение крови в органах и тканях.
Китайская медицина доказывает, что 12 основных органов, связанных соответствующими каналами, раз в сутки испытывают двухчасовую приливную волну активности, и противоположную — отливную волну, когда орган минимально омывается кровью. При этом Луна ускоряет протекание биохимических процессов в тканях человека.А по-нашему: есть два часа в день, когда орган испытывает «накачку» кровью, и 2 часа, когда в нём плохой пампинг) Это так называемое понятие акрофазы.
То, что луна влияет на психику и активность человека можно увидеть даже в анализе статистики МВД: в начале лунного цикла нарушений мало и они не самые тяжелые (кражи, мошенничества и пр.), тогда как во время полнолуния количество преступлений резко возрастает и они становятся более тяжкими-убийства, изнасилования.
Также и анализ медицинской психиатрической статистики показал, что 75% людей обратившихся к психологу, сделали это
на убывающей луне, после полнолуния. При этом пик обращений приходится
на само полнолуние и на неделю после него.
Луна влияет также на работу сердца.Известно, что чаще всего обострения ишемической болезни сердца и инфаркты миокарда наблюдаются в полнолуние и в последнюю четверть Луны.
Мышечная сила может колебаться в диапазоне 20% в зависимости от фаз луны(Академик Н.А.Агаджанян).Поясню-для атлета ,жмущего лёжа 100кг это может означать колебания жима как на +10%, так и на минус 10% в течение лунного цикла. Однако ни то, ни другое нельзя будет считать достоверным приростом или спадом, а скорее только колебаниями силы в рамках лунного биоритма.
Врачи заметили, что уровень смертности среди людей, перенесших операцию на сердце во время или сразу после полнолуния, значительно ниже.«Мы установили, что шансы на быстрое восстановление были значительно выше у тех пациентов, которые подверглись оперативному вмешательству сразу после того как Луна пошла на убыль. Также мы установили, что полнолуние сокращает длительность пребывания таких больных в лечебном учреждении», – рассказывает кардиохирург Франк Селлке (Frank Sellke).
Этот вид лунного влияния, известный как «эффект Трансильвании» (Transylvania effect), давно привлекает внимание медицинских экспертов и побуждает их проводить тщательное изучение природы этого явления.Так, врачи из центральной больницы города Аугсбург, Германия, проанализировали истории болезни 16 000 сердечников, и обнаружили, что количество сердечных приступов значительно снижается в течение трёх дней после новолуния.Некоторые эксперты считают, что такие изменения могут быть вызваны гравитационным притяжением Луны, влияющим на функции сердца и поток жидкости в организме человека. В пользу этой теории говорят результаты исследования британских урологов, согласно которым во время полнолуния увеличивается количество пациентов с почечной коликой.
Даже рыбаки установили, что клёв рыбы разный на разные фазы луны, и составили целые графики-кривые.Так , худший клёв на полнолуние, а наилучший –на новолуние.
Итак, товарищи атлеты, давайте резюмировать. Однозначно, что физический тонус всех организмов на Земле, в т.ч. тонус человека зависит от фаз луны. Если упростить для понимания, то чем серп луны тоньше-тем меньше у нас энергии,а чем луна полнее, тем энергии больше, с максимумом на полнолуние.Ждите силовых приростов на полнолуние;плато скорее всего будет на те фазы, когда видна половина луны,но на половину луны возможны и умеренные приросты, а спады будут скорее всего- на тонкий серп новолуния и «старой луны».Однако это общее правило. А можно установить лично для себя и более точно, поведя 2 месяца дневник тренировок с привязкой к фазам луны, и фиксируя на какие фазы луны застой, на какие прибавки силы, а на какие спады. Естественно,заниматься при этом надо по одной программе, и питаться примерно одинаково, чтобы исключить насколько возможно влияние других факторов, кроме биоритма.
P.s.Кстати,25 апреля –это 8й и последний день Первой фазы луны, так называемого Новолуния.В эту фазу у большинства людей снижен иммунитет и физический тонус, организм ослаблен и имеет слабую способность к адаптации и восстановлению. Так что в субботу лучше дать организму или полный отдых или провести щадящую «закачивающую» тренировку, не пытаясь бить свои рекорды.
Как говорится,хороший генерал должен быть гибким.
Для удобства ориентировки я подписал на картинке под каждой фазой луны чего скорее всего ждать от организма на тренировке в плане силовых.
Автор:Богдан Карасёв.