Предыдущая публикация
Как поддержать себя и близких в трагичные минуты?
В дни трагических событий многие ощущают тревогу, безысходность или апатию и грусть. Эмоциональную тяжесть ощущают почти все, даже те , у кого среди знакомых и близких нет очевидцев и тем более пострадавших от трагических событий.
Существует несколько простых советов, как можно себе помочь и сохранить бодрый дух и не поддаваться панике. Они также помогут найти силы для поддержки близких и тем, у кого кто-то стал очевидцем или участником трагических событий.
1. Стоит оградить себя и близких от тяжелых впечатлений. Посмотреть новости нужно, но лишь для того, чтобы быть в курсе реальных событий. А вот регулярно посматривать интернет, трагические кадры и перечитывать впечатления очевидцев не нужно. Это лишь будет еще больше давить на психику.
2. Стоит больше обмениваться переживаниями и эмоциями с другими людьми. Но при этом следить за экологичностью общения. Не нужно выливать на других людей свою злость и негодование, равно как и выслушивать это от кого-то. Стоит, наоборот, восхищаться примерами человеческого благородства и героизма. Если кто-то имел непосредственное отношение к событиям - то его необходимо выслушать и, не давая никакой оценки и советов, просто поддержать.
3. Важно соблюдать стандартный режим дня и следовать традиционным привычкам. Мелкие, привычные действия помогут ощутить опору и стабильность в жизни. А еще это позволит избежать времени и последующего сожаления об этом, то есть очередных негативных эмоций.
4. Найти источник позитивных впечатлений, которые будут уместны в это время. Можно просто прогуляться в парке, посвятить время духовным и психологическим практикам, расслаблению или творчеству. Это рождать позитивные эмоции в противовес негативу извне. А такие сильные и светлые чувства помогут поддержать близких.
5. Проявите заботу. Это могут быть простые бытовые действия: позвонить родным и высказать беспокойство о них, помочь кому-то в транспорте или магазине. Стоит порадовать близких чем-то приятным или сделать с ним дело, о котором они давно просили. Проявление заботы и радость от благодарности подарит чувство сплоченности и уверенности.
Такие простые действия не только помогут пережить тяжелые дни, но и укрепят веру в будущее, в людей вокруг и в себя.
#ВместеМыСила #МыВместе #БлагоТворительность
Следующая публикация
Нет комментариев