Как распределять время для отдыха: рекомендации психолога

Психолог Наталья Толстая рассказала «ФедералПресс» о правилах хорошего отдыха. Она считает, что во время отпусков необходимо оставлять два дня до путешествия и два дня после, чтобы адаптироваться.
«Качественный отдых укрепляет невную систему и психику, нормализует ментальное здоровье, предохраняет от проффесионального выгорания и обновляет отношения с любимыми. Восстанавливает потерянные ресурсы и энергию», – отмечает психолог.
По словам Толстой, не стоит брать кредиты на отпуск. Лучше грамотно провести это время дома, и по возможности превратить свое жилье в курорт. Перед отпуском необходимо проанализировать, какая часть вашей жизни больше всего нуждается в отдыхе.
Думать об отдыхе нужно не только во время выходных или отпуска. После рабочего дня стоит больше находиться в тишине, принимать ванную, слушать спокойную музыку, рисовать или вышивать.
Источник: https://fedpress.ru/news/77/society/3050327