МИЕЛИНОВАЯ ОБОЛОЧКА.

СТРОЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, ФУНКЦИИ...
Нервная система человека и позвоночных животных имеет единый план строения и представлена центральной частью – головным и спинным мозгом, а также периферическим отделом – отходящими от центральных органов нервами, представляющими собой отростки нервных клеток – нейронов.
Их совокупность образует нервную ткань, главными функциями которой является возбудимость и проводимость.
Эти её свойства объясняются прежде всего особенностями строения оболочек нейронов и их отростков, состоящих из вещества, названного миелином.
В данной статье мы рассмотрим строение и функции этого соединения, а также выясним возможные способы его восстановления.
Почему нейроциты и их отростки покрыты миелином ?
Совсем не случайно дендриты и аксоны имеют защитный слой, состоящий из белково-липидных комплексов.
Дело в том, что возбуждение является биофизическим процессом, в основе которого лежат слабые электрические импульсы.
Если электрический ток идёт по проводу, то последний должен быть покрыт изоляционным материалом, чтобы уменьшить рассеивание электрических импульсов и не допустить снижение силы тока.
Такие же функции в нервном волокне выполняет миелиновая оболочка.
Кроме того, она является опорой, а также обеспечивает питание волокна.
Как и большинство клеточных мембран, он имеет липопротеидную природу.
Причём содержание жиров здесь очень высокое – до 75%, а белков – до 25%.
✔️Демиелинизация (то есть замена миелина на другие вещества в нервных отростках) приводит к таким тяжёлым аутоиммунным заболеваниям, как, например, рассеянный склероз.
✔️Поэтому вопрос о том, как восстановить миелин, в настоящее время стоит особенно остро.
К таким способам относится прежде всего:
- сбалансированная белково-липидная диета,
- правильный образ жизни,
- отсутствие вредных привычек.
Употребление продуктов, содержащих лецитин, является хорошей профилактикой и одним из способов лечения заболеваний, связанных с нарушением деятельности нервной системы.
Это вещество входит в состав многих круп, сои, рыбы, яичного желтка, пивных дрожжей.
Лецитин также содержат: печень, оливки, шоколад, изюм, семечки, орехи, икра, молочные и кисломолочные продукты.
Дополнительным источником этого вещества могут быть биологически активные добавки.
Восстановить миелиновую оболочку нервов можно, включая в диету продукты, содержащие аминокислоту холин: яйца, бобовые, говядина, орехи.
- Очень полезны омега-3
полиненасыщенные жирные кислоты.
Они содержатся в рыбе жирных сортов, морепродуктах, семечках, орехах, льняном масле и льняном семени.
Источником омега-3 жирных кислот могут служить: рыбий жир, авокадо, грецкие орехи, фасоль.
- В состав миелиновой оболочки входят витамины В1 и В12, поэтому для нервной системы будет полезно включать в рацион
➡️ржаной хлеб,
➡️цельнозерновые крупы,
➡️молочные продукты,
➡️свинину,
➡️свежую зелень.
- Очень важно употреблять достаточное количество фолиевой кислоты. Ее источники: бобовые (горох, фасоль, чечевица), цитрусовые, орехи и семечки, спаржа, сельдерей, брокколи, свекла, морковь, тыква.
- Восстановлению миелиновой оболочки нервов способствует медь.
Ее содержат: кунжут, тыквенные семечки, миндаль, горький шоколад, какао, свиная печень, морепродукты.
Для здоровья нервной системы необходимо включать в рацион продукты, содержащие инозитол: овощи, орехи, бананы.
✔️Очень важно поддерживать иммунную систему.
В этих случаях, в дополнение к основной терапии Витамин С.
Витамин С в большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах, киви, капусте, сладком перце, томатах, шпинате.
✔️ Источниками витамина Д являются яйца, молочные продукты, сливочное масло, морепродукты, жирные сорта рыбы, печень трески и других рыб.
Для восстановления и улучшения качества миелиновой оболочки я лично использую продукты из ЭКО - маркета.
Хотите узнать какие?