ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ. Как вам? ⠀ Выход 380г ⠀ КБЖУ на 100г 128/13.2/6.5/2.3 ⠀ КБЖУ на всю порцию 487/50.3/24.7/8.7 ⠀ Ингредиенты: - 100 отварной индейки - 2 вареных яйца - 100г консервированного горошка - 30г сыра (у меня Российский) - 50г сметаны - соль, перец. ⠀ Приготовление: Яйца и индейку нарезать, сыр потереть. Смешать яйца, индейку, горошек, сметану, соль и перец, выложить в форму или на тарелку и посыпать сыром.
Нежный и легкий белково-углеводный десертик. на 100грамм - 116.82 ккалБ/Ж/У - 10.31/5.47/6.34 Ингредиенты: 150г творога 75г кефира 50г банана Приготовление: Все вместе взбить в блендере, украсить изюмом! ( можно добавить кусочки фруктов и охладить в холодильнике 1-2 часа) Приятного аппетита!