Смузи с бананом, киви и грушей

Для приготовления понадобятся: 1 сочная груша; 3 киви; 1 банан; 200 мл яблочно-персикового сока; 10 г шоколада. Поэтапное изготовление: Фрукты очистить от кожицы, у груши удалить семена внутри. Все порезать кубиками. Поместить в чашу блендера и взбить до однородности. Влить сок для получения более жидкой консистенции. Повторить процедуру с блендером. Перед подачей рекомендуется украсить коктейль тертым шоколадом, который добавит ему приятную вкусовую нотку. Напиток на кефире для похудения

Для приготовления фруктово-ягодного смузи на основе кефира следует использовать следующие ингредиенты: 1 ст. кефира; ½ ст. свежих фруктов; ½ ст. замороженных ягод; по желанию мед или кленовый сироп; семена льна или чиа (испанского шалфея); кокосовое масло. Пошаговое приготовление: Фрукты помыть под проточной водой. Все компоненты поместить в чашу блендера. Взбить до однородной массы. Перед употреблением можно поставить готовый коктейль на 10 минут в холодильник. Приятного вам аппетита!!!!!