Сегодня в моем тг-канале
https://t.me/ O8pI74dijcphNjQ6
Более подробно разбирала эту тему.
Но сейчас хочу остановиться на 5 основных моментах мешающих иметь стройность и хорошее самочувствие.
Итак происходить это может по разым причинам
1. НЕСООТВЕТСТВИЕ ККАЛ.
Человек съедает гораздо больше ккал, чем может потратить, и тогда эти лишние каллории откладываютсч в жирировые запасы.
2. НАРУШЕНИЕ РЕЖИМА ПИТАНИЯ.
Когда нарушен временной интервал.
А многие кусочничают, кстати тем самым, незаметно для себя, увеличивают свой дневной калораж.
3. ГОЛОДАНИЕ.
Эту ошибку допускают многие кто решил, что пора снизить вес, значит не буду ничего есть.
Когда организм испытывает голод, он притормаживает метаболические процессы. И начинает истощаться мвшечная масса.
А именно мышцы являются основным потребителем ккал.
И если мышца истощена, ЖИРОВАЯ масса приростсет. Именно поэтому после голодания вес возвращается в большем количестве.
4. МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Чтобы нашему организму было комфортно, активности должно быть достаточно, чтоб организм тратил полученные ккал.
При низкой активности, все лишние ккал идут в жировые запасы.
5. НЕДОСЫПАНИЕ, ПЛОХОЙ ИЛИ НЕДОСТАТОЧНЫЙ СОН.
При недостаточном режиме отдыха нарушается работа гормонов, отвечающих за сытость, насыщаемость, стресс. Поэтому часто нарушается усвояемость пищи, нарушается метаболизм. Кроме того появляется плохое настроение и часто хочется побаловать себя чем-то сладеньким, углеводным. Что в следствии ведёт к лишним отложениям на боках.
ХОТИТЕ СНИЗИТЬ ВЕС? НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ? Вы как раз ПО АДРЕСУ! БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК! ПОДБЕРЁМ ПРОГРАММУ НА ЛЮБЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. Попасть в МАРАФОН - заполните анкету по ссылке https://forms.gle/BRALScw599bWmzRs6 Задать вопрос л...
Нет комментариев