Как починить биологические часы

http://naspravdi.info/interesnoe/kak-pochinit-biologicheskie-chasy Один из главных регуляторов наших биологических часов – это гормон мелатонин: за два часа до сна уровень мелатонина начинает расти, и мы начинаем чувствовать сонливость, а при пробуждении, наоборот, его уровень падает.