Здоровое питание — что на самом деле, а что лишь оправдание?

Каждый по-своему представляет, что такое здоровое питание. Некоторые думают, что это значит отказаться от всех вкусных блюд или перейти на вегетарианство. Роспотребнадзор развенчивает пять распространённых мифов о здоровом питании:
1⃣ Здоровое питание — это однообразие. На самом деле, одно из главных правил здорового образа жизни — питание должно быть разнообразным.
2⃣ Здоровое питание — это сложно. Нет, главное — правильно организовать процесс. Запланируйте своё меню на неделю. При составлении учитывайте, что большая часть калорий должна приходиться на первую половину дня — на завтрак и обед.
3⃣ Здоровое питание — это невкусно. Важно прислушиваться к своим вкусовым предпочтениям и использовать любимые продукты. Если хочется вредной еды, попробуйте найти компромисс.
4⃣ Здоровое питание — это долго. Обычно приготовление полезной еды занимает немного времени. Например, сделать зелёный овощной салат занимает пять минут, в отличие от оливье.
5⃣ Здоровое питание — это дорого. Здоровое меню должно быть разнообразным, но продукты могут быть доступными. Вместо красной рыбы можно включить в рацион скумбрию. Покупайте сезонные овощи и фрукты — они вкуснее и дешевле.
Помните, что правильное питание должно быть простым, вкусным и приносить удовольствие. Будьте здоровы и приятного аппетита 😋
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Источник:
Роспотребнадзор