Красота и здоровье

Эстроген в продуктах питания для женщин. Где найти гормон молодости? Здравствуйте дорогие подписчики и гости нашего информационного канала. Сегодня тема нашей сегодняшней дискуссии, где содержится эстроген в продуктах питания для женщин в максимальной концентрации? Мы точно знаем, что вы замечательно выглядите сейчас. Ведь именно для этого необходимо кушать только полезные для организма продукты. И находить новые подходы в области правильного питания и кулинарии. Мы также создали видео: "Эстроген в продуктах питания для женщин" Если вдруг читать не хочется. Эту же статью можно найти в этом видео и посмотреть. https://youtu.be/fxe8xwjde-A Эстроген в продуктах питания для женщин Красота женщины напрямую зависит от состояния ее здоровья и работы эндокринной системы. Согласно множеству исследований, именно уровень эстрогенов в большей степени влияет на внешний вид женщины, ее настроение и чувственность. Эстроген в продуктах питания для женщин называется гормоном молодости. При снижении его уровня начинается перестройка организма — прекращается менструальный цикл, происходит набор веса, ухудшается состояние кожи. Эстроген в продуктах питания для женщин. Красивая девушка Ученые доказали, что действие искусственных гормонов чрезмерное сильное и жесткое, в сравнении с фитэстрогенами — биологически активные вещества, содержащиеся в растениях. Получать необходимое количество эстрогенов можно с помощью коррекции питания и добавления в ежедневный рацион продуктов, описанных в данной статье. Эстрогены в растительных продуктах питания Изменение рациона после гормональной перестройки организма поможет регулировать состояния эндокринной системы и поддерживать ее работу. С помощью ряда продуктов можно значительно повысить уровень эстрогенов. Семена льна Наибольшее количество эстрогенов в продуктах питания для женщин содержится в семенах льна. В этом продукте содержатся лигнаны, обладающие эстрогенной активностью. Помимо этого семена являются мощными антиоксидантами (препятствуют появлению свободных радикалов), способствуют очищению организма за счет более активного выделения метаболитов. Перед использованием семена льна нужно измельчить, а после — принимать их с большим количеством воды. Продукт также можно добавлять в крупу или в качестве замены небольшого количества муки для выпечки. Максимальная суточная норма для женского организма — 15-20 г семян. Для профилактики снижения уровня эстрогенов в день можно употреблять 1 чайную ложку продукта. В меньшем количестве лигнаны содержатся в подсолнечных и кунжутных семечках. Бобовые Для нормального функционирования организма в рационе женщины должен присутствовать горошек, фасоль и соя. В последнем продукте содержится наибольшая концентрация изофлавоноидов — вещество, относящееся к фитоэстрогенам. Эстроген в продуктах питания для женщин. Горох В связи с тем, что соя — генно-модифицированный организм, ее рекомендуется заменять чечевицей. В ней содержится много растительного протеина, и она способствует усиленному синтезу серотонина, способствующего улучшению настроения. Кофе Для повышения уровня эстрогенов женщинам можно пить не более 300 мл чистого кофе с добавлением корицы. Согласно исследованиям, у женщин, пьющих кофе 3-4 раза в неделю уровень эстрогена на 60% выше, нежели у других испытуемых. Кофе также обладает выраженным диуретическим эффектом, поэтому всегда важно следить за количеством выпитой жидкости. Эстроген в продуктах питания для женщин. Ароматный кофе Курага и абрикос В абрикосах содержится наибольшее количество лигнанов, поэтому они так благотворно влияют на работу эндокринной системы женщин. Поэтому добавляя в рацион свежие косточковые плоды или курагу можно поддерживать уровень эстрогенов в пределах нормы. Эстроген в продуктах питания для женщин. Курага и абрикос Лигнаны также содержатся в продуктах животного происхождения. Однако в реалиях современного мира большая часть мяса и молока, продающаяся в магазинах, в составе имеет гормональные и химические добавки, способствующие ускоренному росту животного. Поэтому такие продукты не поспособствуют нормализации гормонального фона. О при возможности в рацион нужно добавлять мясо птицы и молочные продукты, купленные на рынке. Травянистые растения Многие растения используются для приготовления лекарственных препаратов. Помимо противовоспалительного, диуретического и антиоксидантного эффекта в них содержится большое количество фитоэстронегов. Лучше всего готовить отвары и чаи из следующих растений: шалфей; корень женьшеня; хмель; цвет ромашки; липовый цвет; корень солодки; арника. Эстроген в продуктах питания для женщин. Шалфей Эстроген в продуктах питания для женщин. Шалфей Гранат Гранат — фрукт, полезные свойства и противопоказания которого подходят для использования женщинами во время менопаузы. От него лучше отказаться пациенткам с повышенной кислотностью желудочного сока или язвенной болезнью в анамнезе. Эллаготанин и эстрогены, содержащиеся в этом фрукте, могут повысить концентрацию гормонов и предотвратить развитие опухолевых процессов в молочной железе. Эстроген в продуктах питания для женщин. Гранат фрукт В перечисленных продуктах эстроген содержится в достаточно высокой концентрации, поэтому их систематическое употребление сможет улучшить состояние здоровья женщины и повлиять на ее внешность. Для большей эффективности рекомендуется посетить специалиста и сдать соответствующие анализы, которые помогут оценить гормональный фон. При чрезмерно быстром наборе веса, выпадении волом, ломкости ногтей и подавленном настроении нужно обратиться к эндокринологу, который сможет дать рекомендации относительно заместительной гормональной терапии. Итак, мы постарались сосредоточиться на теме эстроген в продуктах питания без лишней воды и словоблудия.