День считается началом нового круга жизни, временем обновления и загадывания желаний.

21 декабря 2025 года Земля пройдет через точку зимнего солнцестояния. Это самый короткий день и самая длинная ночь в году — момент, который влияет не только на небо, но и на состояние человека.
По астрономическим расчетам, точный момент наступит около 18:03 по московскому времени.
С этого времени световой день перестает сокращаться и начинает очень медленно увеличиваться. Этот процесс почти незаметен в быту, но именно он считается символическим началом движения к весне.
Как короткий день влияет на здоровье и настроение
Недостаток солнечного света отражается не только на природе, но и на человеке.
Врачи отмечают, что в декабре и январе у многих людей меняются биоритмы и гормональный фон.
Сокращение светового дня влияет на выработку мелатонина и серотонина, из-за чего могут появляться:
сонливость и быстрая утомляемость;
снижение настроения;
раздражительность;
ощущение упадка сил.
В медицине это состояние называют сезонным аффективным расстройством, и оно чаще всего проявляется именно в период короткого светового дня.
Что советуют врачи в период солнцестояния
Чтобы смягчить влияние темного времени года, специалисты рекомендуют:
по возможности выходить на улицу в светлое время суток;
работать или отдыхать ближе к окну;
соблюдать стабильный режим сна;
использовать мягкое, но достаточное искусственное освещение вечером;
не игнорировать физическую активность.
Если подавленное состояние сохраняется долго или усиливается, врачи советуют обращаться за консультацией. Среди методов помощи — корректировка режима, работа с психоэмоциональным состоянием и световая терапия.
Почему солнцестояние считают символом обновления
Несмотря на темноту, зимнее солнцестояние издавна воспринималось как точка надежды.
Это момент, когда сокращение дня заканчивается и начинается путь к свету — пусть медленный, но необратимый.
И сегодня для многих 21 декабря становится поводом замедлиться, прислушаться к себе и напомнить: самая длинная ночь уже пройдена.