🔆|| КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ || 🔆

♡ #MT_сoвет ♡
☁♡Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что допоздна спят только неудачники, или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 часов утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию♡☁
⭐♡Забудьте о кнопке Snooze будильника. Поставьте его чётко на нужное время. Зазвонил будильник — не тянем руку к кнопочке Snooze, а встаём♡⭐
🌿♡Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня♡🌿
🍀♡Откройте окно. Уже сама не раз замечала, что стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпаешь гораздо быстрее♡🍀
🌺♡Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну♡🌺
🌵♡Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта♡🌵
💐♡Избегайте "ночных ловушек". Это когда ваша рука тянется к интересному журналу или книге, а может быть, к пульту от телевизора или компьютеру, чтобы глянуть, не прокомментировал ли кто-то ваш пост♡💐
🌷♡Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные♡🌷
🌱♡Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте. Если горит ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет всё время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!♡🌱
🌸♡Найдите правильную мелодию будильника. Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснётесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать, она вполне может быть раздражающей♡🌸
🍁♡Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивания очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко♡🍁
🌻♡Зарядка. детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас?♡🌻
🌐♡Стакан воды. После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашему организму проснуться и выведет вещества, накопившиеся за ночь♡🌐
🌼♡Удобная одежда для утреннего подъема. Это может быть халат, тапочки или тёплые носочки♡🌼
❄♡Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром — самый лучший саундтрек для сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш — залог хорошего утра и приподнятого настроения♡❄
💝♡И снова откройте окно. Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха — выгоняем сон вон из квартиры!♡💝