Действительно ли загорать на солнце вредно для здоровья

Споры о пользе и вреде загара ведутся давно. И хотя ученые из Великобритании доказали, что пребывание на солнце в течение определенного времени даже полезно, в целом польза длительных солнечных ванн сомнительна.
Так, исследование показало, что умеренное пребывание на солнце снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Участники исследования проводили определенное время под солнечными лучами, после чего измеряли артериальное давление. Интересно, что у всех участников исследования было отмечено заметное снижение артериального давления после принятия солнечных ванн.
Авторы исследования утверждают, что положительный эффект для здоровья превышает риски развития меланомы. Причем, по их словам, прием витамина D не является полноценной заменой солнечным ваннам.
Что касается рисков развития меланомы - с экспертами можно поспорить. Число случаев меланомы за последние 50 лет выросло более чем в 4 раза, что связывают с популярностью соляриев, а также значительно возросшим пребыванием людей на солнце.
Во всем важна умеренность. Если вы хотите получить "бронзовый" оттенок кожи и пользу для здоровья - сократите время солнечных ванн, и не находитесь на солнце с 10 утра до 16 вечера. Носите головной убор, чтобы избежать солнечного удара. И помните о том, что долго находиться на пляже без риска для кожи можно лишь после 6 часов вечера, когда солнце гораздо менее активно.
Загорать однозначно вредно в пик солнечной активности (в особенности с 11 до 15 часов) без использования солнцезащитных средств и без головного убора. Если уж вы выбрались на пляж в это время - всегда используйте средства защиты, и не проводите на солнце более часа.