Описание тренировок!

Flex - тренировка на развитие гибкости всех мышц, связок, и увеличение подвижности суставов. В результате этих занятий происходит улучшение гибкости, ликвидация мышечных болей после нагрузок, улучшается грация, пластичность, происходит расслабление.
Hot Iron - комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами и гантелями под ритмичную музыку. Хот Айрон предназначен для развития выносливости. Хот Айрон позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья людей, благотворно воздействует на состояние спины.
Problem Zone - комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Проще говоря, «накачать ноги» здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир – очень даже.
Step - это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужна низкая степ-платформа(15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).
F -Training - Функциональная тренировка готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Кроме того, нельзя переоценить воздействие функциональной тренировки на развитие координации движений.
Tae-bo - комплексная система аэробных упражнений, основанных на элементах различных единоборств (карате, бокс, кик-боксинг, таэквандои др.)
B.E.S.t Fit - это тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека. Позволяет получить эффекты силовой, кардиовыносливости, координации и гибкости, таким образом, гармонично развивая все анатомические и физиологические функции организма. В результате чего вы получите здоровое и красивое тело, оптимально адаптированное для современной жизни.
B.E.S.T. fit это:
100% жиросжигания
оптимизация энергообмена
физическая тренировка
ментальная тренировка
выносливость, гибкость и сила красивого тела
мощный антистресс