#сон

😱 Недосып на протяжении всего лишь одного часа в сутки может привести к набору массы тела до двух килограммов в неделю!
Люди, которые спят менее семи часов, подвержены более высокому риску развития ожирения. Это связано с гормональными изменениями, приводящими к сбоям в обмене веществ, а также к снижению чувствительности организма к инсулину.
Учёные выяснили, что дополнительное время сна — всего 1–1,5 часа в сутки — может оказать положительное влияние на организм. Так можно способствовать уменьшению веса даже без строгих диет и физической активности!
😆 Ой, соседи, на выходных будем отсыпаться целыми днями и худеть!
@narublevkerigelife