Если у вас есть проблемы с лишним весом, наладьте свое питание и вы
решите свой вопрос на 80%👌
А сейчас хочу напомнить, некоторые правила вечернего приема пищи 👇
▪️ужинать рекомендуется за 2,5-З часа до сна, а на завтрак и обед есть большие порции
▪️забудьте про старые глупые правила "не есть после шести" и "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Пусть они останутся в тех временах, когда их придумали.
▪️о вариантах типа "днем перебиваюсь кофе,
печеньем и чипсами, а вечером догоню". Это так не работает. Как и не работает "тренировки пропустил, а давай завтра я две сделаю".
▪️ужин должен состоять из белка и клетчатки
И самое главное, съедайте в течение дня меньше, чем ваш организм может потратить в течение дня.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев