КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Знают многие, что кефир является одним из благодетельных кисломолочных продуктов. Его принимают как профилактическое и целебное средство. Кефир достаточно хорошо влияет на нервную систему человека. Кефир насыщен минералами и витаминами, содействует оздоровлению кишечника, укрепляет волосы и ногти, омолаживает кожу. Диеты на основе кефира, позволяют в кратчайшее время избавится от лишнего веса.
1. КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Кефирная диета действующая на 7 дней во многих других диетах предусмотрены ограничение в потребляемой жидкости до 500 мл. Однако мы рекомендуем избежать такие схемы диет, такие диеты могут не корректно повлиять на ваше здоровье, вызвать обезвоживание с тяжелыми осложнениями.
1-й день. 500мл. кефира 1% жирности и 300г печеного картофеля (без употребления соли).
2-й день. 500мл. кефира 1% жирности и 400 г творога (обезжиренный)
3-й день. 500мл. кефира 1% жирности и 300г фруктов (кроме банана).
4-й день. 500мл. кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок.
5-й день. 500мл. кефира 1% жирности и 300г фруктов (кроме банана).
6-й день. Разгрузочный день. Ничего кроме 2 л воды без газа.
7-й день. 500мл. кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме банана).
2. РАЗГРУЗОЧНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.
Завтрак. Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба. Или: стакан кефира.
Полдник. 2 яблока, стакан кефира. Или: стакан сока.
Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: 200 грамм отварной рыбы.
Ланч. Стакан кефира. Или: фрукты (предпочтительно — яблоки).
Ужин. Ломтик сыра, 1-2 яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба.
Перед сном. Стакан кефира или молока.