Спи и худей: можно ли сжечь калории ночью

Не секрет, что даже в ночное время суток, когда мы спим, наш организм продолжает расходовать энергию и выполнять различные функции. Оказывается, можно сделать так, чтобы ночью организм сжигал калории! Как это сделать? Ответ в нашей статье.
Диетологи и нутрициологи заявляют: ночь – идеальное время для похудения. Минимум восемь (а то и больше!) часов вы не принимаете пищу, облегчая задачу уставшему организму, который, тем не менее, продолжает трудиться. Когда мы спим, в организме протекают обменные процессы, синтезируются гормоны, растут волосы и ногти. Чтобы ко всему этому прибавилось еще и сжигание калорий, а также расщепление жировых отложений, нужно следовать нескольким советам:
1. За несколько часов до сна не употребляйте в пищу быстрых углеводов (хлеб, мучное, десерты, газированные напитки, сахар, шоколад и проч.). Иначе организм вместо жира будет расходовать глюкозу, в то время как вы будете видеть десятый сон.
2. Старайтесь поужинать за три часа до того, как ляжете в кровать. Если вам не удалось это сделать по какой-либо причине, ограничьтесь легким овощным салатом, заправленным оливковым маслом, или фруктами (яблоко, грейпфрут и проч.).
3. Обязательно следите за тем, чтобы в течение дня вы употребляли нежирные молочные продукты: кефир, молоко, ряженку, нежирный белый йогурт.
Далее: https://narmed.ru/articles/news/spi_i_hudej_mozhno_li_szhech_kalorii_nochju #нармед #narmed #NarmedRu #сон #похудение #ночноепохудение #сжиганиекалорий