Кто виноват: неправильное планирование или холодильник?

Утром вы проснулись и вряд ли успели позавтракать – слишком много дел, забот и хлопот.
В то время, как у всех людей намечается обеденный перерыв, вы снова находитесь в эпицентре каких-то вопросов и упорно пытаетесь их решить.
Когда наступает вечер, вы понимаете, что ужин все-таки нужно приготовить. Хотя, скорее всего, просто добираетесь домой в достаточно позднее время. И, наконец-то открыв холодильник, стараетесь не смотреть на стрелки часов.
«А что делать, если жизнь такая?»
Думаю, вы сами прекрасно понимаете, что это банальная и уже устаревшая отговорка. Я бы сказала, что 95% проблемы кроется в неправильном планировании своего времени.
Но что же делать, если вы действительно стали заложницей такого ритма жизни и вечером очень хочется кушать? Попробуйте придерживаться нескольких советов:
Главная рекомендация - четко планируйте еду во время дня. Нужно плотно завтракать, хорошо обедать и перевести ужин на 18 часов.
Ваши помощники. Есть несколько упражнений для тех, кто, несмотря на все советы, все равно испытывает чувство голода после 18 часов.
1) Ставим в холодильник кружку с водой. Каждый раз, когда мы вечером открываем холодильник, мы наталкиваемся взглядом на эту кружку. Видя ее, мы вспоминаем о том, что мы на Системе, и сразу появляется желание закрыть холодильник. Поздравляю, риск прошел.
2) Есть еще одно упражнение, которое называется «Золушка». Представьте, что если вы сейчас съедите вот этот тортик, бутерброд или даже что-то более безопасное, то окажетесь на месте Золушки. Помните, как ее карета превратилась в тыкву? Точно так же и вы «превратитесь в тыкву» - одежда начнет расходиться по швам, вы начнете трещать и просто лопнете. Не от счастья, а от разочарования, что стрелка весов пошла вверх, а любимое платье опять сидит не так красиво, как вам бы хотелось.
3) Есть еще одно классное и простое упражнение для всех, кто очень хочет похудеть, но при этом не может побороть желание что-нибудь скушать вечером. Оно называется «Выпейте воды». Это продолжение первого упражнения. Захотели кушать, открыли холодильник, увидели чашку – попили воды, закрыли холодильник и ушли.
4) Иногда вам отлично поможет прогулка или занятия спортом. Даже 10-20 приседаний напомнят вам, что сейчас не время поддаваться на провокации со стороны еды, находящейся в холодильнике!