Жара.....

Хотите лучше себя чувствовать, быть более энергичной, здоровой, счастливой?
Пейте больше чистой воды каждый день!
Вам может показаться, что это очень простой и банальный совет.
Однако он работает!
Употребление нужного количества воды в день — залог здоровья, сил и энергии.
Специалисты утверждают, что вода — бесценный источник жизни.
Вода поддерживает в нормальном состоянии все системы нашего организма.
Именно поэтому она является необходимым продуктом для поддержания здоровья и иммунитета.
Чем полезно употребление воды:
Вода помогает сохранить молодость и упругость кожи.
Поддерживает нормальную работу органов.
Выводит из организма все шлаки и токсины.
Наполняет организм нужными веществами и микроэлементами.
Питает нас силой и энергией.
Помогает привести тело в форму, сбросить лишний вес.
Сколько воды в день нужно пить?
Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса.
А это значит, если ваш вес 70-кг, то в день вам необходимо 2 литра 100 мл воды.
Посчитайте свою ежедневную норму употребления воды!
Но знайте, что пить воду нужно в чистом виде!
А это значит, что суточную норму употребляемой воды нельзя заменять различными жидкостями — чаем, кофе, компотом, газировкой.......
Имейте при себе всегда бутылочку воды, так вы точно не забудете про свою суточную норму.
Пейте только тогда, когда чувствуете жажду, не пейте воду насильно.
Старайтесь пить воду в течение дня равномерно, небольшими дозами.
Помните, что выпитый утром стакан воды сразу после пробуждения, хорошо бодрит и помогает проснуться.
А также зарядить вас энергией на весь день!
Хорошего всем Дня!