Квадрицепс и здоровье коленей!

Знаете ли вы, что сила квадрицепса очень важна для восстановления после реконструкции передней крестообразной связки (ПКС), уменьшения симптомов при пателлофеморальном болевом синдроме (ПФБС) и здоровья коленей и лучшего функционирования у пожилых людей? На это счет есть несколько любопытных исследований.
Насколько важна сила квадрицепса после реконструкции ПКС?
- Функция колена на момент возвращения в спорт после реконструкции ПКС в значительной степени зависит от восстановления силы квадрицепса (Lepley LK, 2015).
- Пациенты после реконструкции ПКС со слабыми квадрицепсами имеют большую асимметрию в механике приземления (Schmitt LC 2015).
- Сила квадрицепса >85% является хорошим предиктором функции и производительности в прыжковых тестах, причем это не зависит от типа трансплантата, наличия или отсутствия повреждения мениска и боли/симптомов в колене (Schmitt LC, 2012).
- Сила квадрицепса >80% связана с менее тяжелым повреждением хряща надколенника при краткосрочном наблюдении (Wang HG 2015).
Насколько важна сила квадрицепса в отношении ПФБС?
- Снижение крутящего момента, общего объема и площади поперечного сечения четырехглавой мышцы наблюдается у пациентов с односторонним ПФБС (Kaya D, 2011).
- Упражнения с отягощениями, направленные на развитие силы квадрицепсов, увеличивают площадь контакта в пателлофеморальном суставе, что может уменьшить механическое напряжение в суставе, улучшая боль и функцию у людей с ПФБС (Chiu JK, 2012).
- Наиболее эффективным и убедительно подтвержденным методом лечения пациентов с ПФБС является комбинированная физиотерапевтическая программа, включающая силовые тренировки для четырехглавой мышцы и абдукторов бедра, а также растяжку квадрицепса (Rixe JA, 2013).
Насколько важна сила квадрицепса в отношении функциональных результатов?
- Силовые тренировки с высоким сопротивлением (с использованием тренажера для разгибания колена) приводят к значительному увеличению мышечной силы, размера и функциональной мобильности среди немощных жителей домов престарелых в возрасте до 96 лет (Fiatorone MA, 1990).
- Сила четырехглавой мышцы является основным фактором, определяющим как физическую функцию, основанную на результатах работы, так и самоотчеты пациентов с остеоартритом коленного сустава (Maly MR, 2006).
- После тотальной артропластики коленного сустава сила квадрицепса была наиболее значимым коррелирующим с функциональными показателями фактором (Mizner RL, 2005).