Правильный выбор перед тренировкой утром - хороший завтрак до тренировки🍳

Главной причиной, по которой большое количество людей буквально рычат на утренний тренинг в спортзале или дома, является то, что даже легкие упражнения их выматывают. Такие люди капают ядом, но не спрашивают себя, почему так происходит. Ответ прост до банальности – им не хватает энергии. Они что-то там закидывают в себя на завтрак и идут заниматься, выматываются, после чего их лицо сводит, перекашивается при каждом упоминании об утренней тренировке.
Как же следует поступать? На самом деле все просто:
Ваш завтрак должен быть калорийным.
Прием пищи обязан происходить за 1-1,5 часа до тренировки.
В тарелке обязательно должны быть белковые продукты питания и медленные углеводы.
За 30-40 минут до тренировки можно выпить протеиновый коктейль – если вы противник спортивного питания, можете сделать себе молочный белковый напиток.
Таким образом, пища будет давать энергию именно тогда, когда вам это нужно, ее хватит не только на комплекс упражнений, но и на весь последующий рабочий день.