ВЫПРЯМИ СПИНУ!

Расправь плечи, дыши глубже, не сутулься, перестань дергать ногой, вынь руки из-под стола... Знакомо? Вы наверняка слышали эти фразы в детстве, а может, продолжаете слушать и сейчас. Они про тело.
Потянуться утром, лежа в кровати, почесать ступню через кроссовок, прохрустеть суставами, размять шею после долгого сидения за компьютером... Каждый день мы совершаем тысячи движений и манипуляций. Они тоже про тело.
Подышать свежим весенним воздухом, полежать в шавасане, обнять дорогого человека, найти удобную позу или сделать ванночку для ног (а может, и для всего себя) - это тоже про тело. И про заботу о нем.
Но чтобы обрести уверенность в себе, мало просто выпрямить спину и расправить плечи. Чтобы разбудить себя утром, недостаточно только потянуться. Чтобы услышать сигналы своего тела, не хватит лежания в шавасане. Забота о себе - это достижение гармонии между вашим телом, разумом и духом.