Ловите рецепт бананового протеинового коктейля в домашних условиях😉

❗Чтобы приготовить коктейль по этому рецепту, возьмите❗
✔банан – 1 шт.;
✔молоко с нулевой массовой долей жира – 200 мл;
✔сывороточный протеин с шоколадным вкусом – 1 порция;
✔кокосовое масло – 1 столовая ложка.
Протеиновый коктейль по данному рецепту следует готовить так. Молоко подогрейте, но не кипятите. После этого все продукты перемешайте в блендере, чтобы получился густой напиток. Калорийность данного коктейля составляет 461 ккал. Поэтому использовать его для похудения не рекомендуется. Однако он способствует росту мышц, поэтому можно его употреблять до и после тренировки.