---КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ?

—
1. ЕШЬТЕ БЕЛОК! Волосы на 70-80% состоят из белкового вещества - кератина. Поэтому для роста и здоровья волос необходимо обеспечить постоянное насыщение организма аминокислотами, из которых белок формируется. Без поступления белков в организм волосы начинают выпадать.
2. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ! Примерно на 15% волосы состоят из воды, поэтому не менее важен правильный питьевой режим.
3. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В! Жизненно необходимы для волос микроэлементы, особенно цинк и кремний, а также витамины, прежде всего - группы В. Причем их нельзя накопить в организме, а поступление должно быть регулярным. Витамины группы В легко разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином, кофеином, некоторыми лекарствами.
4. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОТДЫХАТЬ! Очень важен крепкий сон, ведь волосы лучше всего растут во сне.
5. ДИЕТА - ВРАГ ВОЛОС. Волосы не являются основным жизнеобеспечивающим органом, из-за этого снабжаются всегда по «остаточному принципу». Поэтому, садясь на диету, задумайтесь о потребностях ваших волос. Ведь ваш организм, не раздумывая, будет направлять скудное «диетическое» питание сердцу, печени, легким. Волосам же почти ничего не достанется…
Все, что вредно для здоровья человека, вредно и для волос: стрессы, плохая экология, недосып, пересушенный воздух в помещениях, прием медикаментов и т.д. А еще волосам не нравятся слишком агрессивные шампуни, горячие фены и плойки, частые химические завивки и окрашивание.