Предыдущая публикация
🤷🏻♂
Праздники это время, когда мы можем позволить себе много лишнего, а потом страдаем от тяжести и усталости на работе. Сегодня разберем простые советы, которые помогут прийти в норму после тяжелого праздничного стола:
☀ Начинайте каждое утро со стакана тёплой воды перед едой, который поможет запустить работу пищеварительной системы;
🥕 Употребляйте больше клетчатки (цельнозерновые продукты, овощи, орехи). Она помогает вывести из организма все токсичные отходы;
🍪 Уберите из рациона сахар и его заменители. Повышенное потребление сахара вызывает увеличение выработки инсулина, а значит, и гормонов стресса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев