Предыдущая публикация
👋
Сегодня специальная физическая подготовка для наших ног,делаем упражнения на каждую ногу от 10 до 30 повторений 💪Количество подходов 2 в каждом упражнении.В конце тренировки обязательно потянуться.
Техническая подготовка.
Борцовские техники :
- Подводящее упражнение для прохода в ноги .
- Подводящее упражнение для броска через бедро.
Ударная техника рук.
- Подводящее упражнение « Три точки « 2 раунда по 3 минуты.
До скорых встреч ,друзья !!!✊🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев