🥕Клетчатка — это часть пищи, которую наш организм сам не переваривает.

Звучит странно: зачем нам то, что мы не можем усвоить? Но именно в этом и секрет.
Попадая в кишечник, клетчатка работает как метла: помогает выводить лишнее, ускоряет обмен веществ, улучшает перистальтику. Она создаёт чувство сытости и не даёт переедать.
Для микрофлоры клетчатка — это настоящий банкет. Полезные бактерии питаются ею и в ответ вырабатывают вещества, которые укрепляют иммунитет, снижают воспаление и даже улучшают настроение (да-да, через связь кишечника и мозга).
Если коротко: клетчатка — это еда для ваших бактерий, а довольные бактерии делают довольным и вас.
📌 Где искать клетчатку?
Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена, бобовые.
🥦Клетчатка — ваш бесплатный нутрицевтик. Хотите быть энергичнее, легче и здоровее? Дружите с овощами и цельными продуктами — они работают тише любой таблетки, но эффективнее.