Л-карнитин - что это и как правильно принимать ? .

Вы хотите скорректировать фигуру, похудеть или набрать массу, а может, вам нужно подготовить организм к соревнованиям и подтянуться?
.
Начинать движение к подобной цели нужно с составления четкого рациона и правильных физических нагрузок. Часто для этого используют и различные вспомогательные методы.
Чтобы прийти в форму, многие принимают специализированные добавки. Раньше это делали в основном только профессиональные спортсмены. Но сегодня, когда правильный образ жизни и спортивное телосложение вошли в моду, принимать их стали и обычные люди.
Одной из популярных добавок является Л-карнитин.
Перед началом приема нужно разобраться, что же это такое, и выяснить, действительно ли он может помочь решить вашу проблему.
.
Что такое Л-карнитин ?
.
Сперва нужно понять, что это вещество представляет собой.
L-карнитин (или левокарнитин) – это вещество, родственное витаминам группы В. Оно уже присутствует в организме. Синтезируется карнитин в почках, печени и головном мозге. Достаточное его количество вырабатывается при рационе, насыщенном животным белком.
.
Как Л-карнитин воздействует на организм
Почему же он так популярен у спортсменов? В первую очередь вещество активизирует процесс обмена веществ организма. Во время тяжелых физических нагрузок Л-карнитин повышает выносливость, снижает утомляемость. Этого и старается добиться большинство людей, которые принимают добавку. Его используют не только до, но и после и во время тренировок. В последнем случае Л-карнитин помогает в восстановлении мышц. В процессе тренировки он защищает от возможных повреждений тканей. Добавка не может дать организму дополнительной силы и
выносливости. Препарат лишь позволяет организму лучше выполнять свои естественные функции (восстановления, заживления, распада жировой ткани и т. д.).
Именно поэтому его часто принимают при силовых тренировках.
В следующих постах:
* Свойства добавки
* Показания к применению
* Противопоказания
* Есть ли побочные эффекты
* Как принимают Л-карнитин
* Сочетание с другими препаратами
* Где еще можно встретить Л-карнитин
* Таблица содержания вещества в продуктах питания
#fitness #пищевыедобавки