Как негативные эмоции влияют на огранизм?

Страх и тревога → проблемы с сердцем и ЖКТ
Постоянное беспокойство повышает уровень кортизола, что ведёт к спазмам сосудов, тахикардии.
Может возникнуть синдром раздражённого кишечника, гастрит, язва.
Злость и раздражение → болезни печени, гипертония
Подавленный гнев может накапливаться, вызывая гипертонию, головные боли, мигрени.
В китайской медицине печень ассоциируется с эмоцией гнева, поэтому длительное раздражение может привести к её заболеваниям.
Обида и разочарование → болезни горла и щитовидки
Невыраженные эмоции часто "застревают в горле", вызывая частые ангины, тонзиллиты, проблемы с голосом.
Щитовидная железа реагирует на подавление себя, что может привести к гормональным нарушениям.
Тоска, депрессия → слабый иммунитет, хроническая усталость
Длительная печаль снижает иммунитет, делает человека уязвимым к вирусам.
Может привести к апатии, нарушению сна, вялости.
Чувство вины → проблемы с поясницей и почками
Часто люди с хроническим чувством вины испытывают боли в пояснице, так как почки связаны с переживанием страха и самообвинения.
Ревность и чувство брошенности → кожные заболевания
Экзема, дерматиты, псориаз могут быть связаны с внутренними конфликтами, ощущением непринятости.
Подавленный стресс → панические атаки, ВСД
Хроническое нервное напряжение ведёт к дисбалансу вегетативной нервной системы, вызывая скачки давления, одышку, головокружения.
Как помочь себе?
1. Проживать эмоции через разговор, дыхательные практики, телесные техники.
2. Искать первопричину болезни, работать с психологом.
3. Учиться выражать чувства безопасным способом.
4. Развивать эмоциональный интеллект и осознанность.
Напишите в комментариях, как вы понимаете связь психики и эмоций и организма. Пишите примеры. Поразмышляем вместе.
С уважением, Елена Геннадьевна.
#еленавелеба #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #детскийпсихолог #психотерапия #психологонлайн #психологкемерово #кемерово #психосоматика #коучинг