Поездка до работы на велосипеде способна заменить спортзал

Езда на велосипеде способствует столь же эффективному снижению веса, как и полноценная тренировки в тренажерном зале. К такому выводу пришли исследователи из университета Копенгагена.
Датские ученые провели эксперимент над 130 участниками в возрасте от 20 до 45 лет. Среди прочих было 2 группы: те, что добирались до работы на велосипеде и те, что регулярно выполняли физические упражнения в тренажерном зале. За пол года первым удалось сбросить 4 килограмма, тогда как вторым не многим более - до 4,5 килограмм.
Таким образом, испытуемые, передвигающиеся на велосипеде, избавлялись от одинакового количества калорий за неделю, как и люди, которые занимались в спортивном зале.
Благотворительный фонд «Мой выбор» активно поддерживает идеи о пользе физической активности для полноценной жизни. Однако стоит отметить, что занятия спортом способствуют не только улучшению внешнего вида, но и существенно снижают вероятность возникновения болезней сердца и сосудов.
#МойВыбор #ЗОЖ #Трезвость #ШагЗаШагом