❗Правильное питание, как профилактика заболеваний ЖКТ❗

Часто мы в спешке забываем про завтрак - убегаем на работу, отводим ребенка в школу, в детский сад, спешим по делам, выпиваем чашку кофе ☕ по дороге или уже сидя на работе.
Этот Ароматный бодрящий напиток вызывает резкий выброс кортизола, известного как «гормон стресса». Этот выброс нарушает естественные ритмы работы поджелудочной железы, мешая ей нормальному функционированию.
А если мы к кофе по дороге купили сладкий круассан🥐? Вкусно же, согласитесь? Тогда к «гормону стресса» добавим еще выработку большой дозы инсулина, ведь завтрак с высоким содержанием углеводов и сахара – это настоящий стресс для поджелудочной железы. Здоровье поджелудочной железы - это основа хорошего пищеварения и обмена веществ.
Чтобы перейти на здоровое, сбалансированное питание для начала нужно сформировать у себя привычку завтракать правильной, полезной, богатой белком (яйца, творог), в сочетании со сложными углеводами (каша, цельнозерновой хлеб) едой!
Для закрепления любой привычки требуется время, как правило, это происходит в течении 4-8 недель.
Если мы начнем сегодня, то завтра нас ждет здоровое будущее!
Давайте меняться к лучшему вместе.
Начните свой день правильно и будьте здоровы!