ЧТО ТАКОЕ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: 10 ПРИНЦИПОВ

Intuitive eating (интуитивное питание) - стиль питания, изменивший жизнь миллионов людей в мире. Вместо того, чтобы следовать советам диетологов и бросаться из одной диеты или концепции питания в другую, эти люди научились слушать своё тело и доверять ему.
Основной принцип интуитивного питания: диеты учат нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, а на самом деле нужно научиться слышать свое тело и давать ему именно то, чего оно требует. При этом не нужно бояться, что, сняв ограничения, мы начнем питаться сплошными тортами и фастфудом. Ведь когда мы позволяем себе выбирать любую еду, мы в итоге начинаем выбирать наиболее подходящую и полезную.
10 принципов интуитивного питания:
1. Откажитесь от диет.
2.Почувствовали голод - поешьте.
3.Прекратите контролировать питание.
4.Примиритесь с едой.
5. Уважайте свое насыщение.
6. Станьте гурманом - наслаждайтесь едой.
7. Отучитесь заедать эмоции.
8. Полюбите свое тело.
9. Тренируйтесь с удовольствием.
10. Уважайте свое здоровье.