В холодное время года мы чаще простужаемся и болеем.

Но, как правило, у нас нет времени на то, чтобы сидеть дома с кашлем, насморком или небольшой температурой, и мы спешим вылечиться при появлении первых симптомов. Вот несколько способов, как лечить простуду в домашних условиях.
Чтобы понять, как лечить простуду, определим её основные симптомы:
🔸Общая внезапная слабость
🔹Насморк и слезящиеся глаза
🔸Кашель. В начале заболевания сухой
🔹Боль в горле или першение
🔸Чихание
🔹Ломота в мышцах
🔸Высыпание на губах
🔸Возможны головные боли.
Как только вы почувствовали недомогание или некоторые из перечисленных симптомов, у вас есть несколько часов для быстрого реагирования, чтобы не дать болезни развиться и усугубить положение. Первым делом примите витамин С 💊и отправляйтесь домой. Витамин С способствует выработке интерферона, который защищает наши клетки при нападении вирусов.
4 условия быстрого выздоровления:
1️⃣ Спим хорошо.
Продолжительный и качественный сон даст вашему организму сил для того, чтобы быстро вылечить простуду.
2️⃣ Дышим правильно.
Температура в комнате должна быть около 18-20 градусов. Проветривайте помещение несколько раз в день.
3️⃣ Пьём много.
Обильное тёплое питье поможет при обезвоживании, повышенной температуре. Пить можно воду, морсы, травяные чаи, теплую минеральную воду без газа. Добавляйте лимон, мёд, малину.
4️⃣ Едим.
Прислушивайтесь к организму и принимайте пищу только если хотите есть. Предпочтение отдавайте овощам, фруктам, бульонам и легким супам. Зеленые овощи, сладкий перец, капуста и цитрусовые богаты необходимым витамином С.
Как лечить простуду:
📍Парим ноги
📍Ингаляции
📍Имбирный чай с облепихой.
📍Вылечить кашель при простуде поможет настой корня солодки.
Ошибки при лечении
❌Пить жаропонижающие средства при невысокой температуре. «Сбивать» температуру стоит только, если на градуснике 38°C и выше.
❌Не брать больничный. Если переносить простуду на ногах, можно получить осложнение.
❌Принимать алкоголь.
Будьте здоровы 🍁
.
.
#сочи #черноеморе #мысвидный #рждздоровье #санаториймысвидный #хоста #sochi #blacksea #mysvidniy #санаториисочи #лечениевсочи #санаторииржд #россия #отдыхвсочи