Сезон шашлыков открыт!

Как не испортить себе праздник?
Гастроэнтеролог клиники «На Даля» Михайлюк Яна Владимировна делится советами, как вкусно отдохнуть без боли, вздутия и таблеток.
Вот на что стоит обратить внимание:
1. Не переедайте
После долгой зимы и поста организму трудно переваривать большие порции жирного мяса и хлеба. Ешьте умеренно, лучше часто и понемногу.
2. Сначала — овощи
Овощи стимулируют выработку ферментов и «готовят» желудок к приёму основной пищи. Особенно важны клетчатка и зелень.
3. Избегайте жирного мяса и агрессивных маринадов
Для жарки лучше выбирать курицу, индейку или постную свинину, а не жирную баранину. Маринады на уксусе, соевом соусе и специях могут раздражать слизистую.
4. Без алкоголя натощак
Если планируете пить, обязательно поешьте заранее. Алкоголь усиливает выработку кислоты, раздражает желудок и поджелудочную.
5. Газировка — под запретом
Газированные напитки вместе с шашлыком — это путь к вздутию, изжоге и тяжести. Лучше тёплый чай или обычная вода.
6. Не ешьте на ночь и не ложитесь после еды
После обильного ужина лучше двигаться — пройдитесь, пообщайтесь. Лёжа вы рискуете получить изжогу или боль в животе.
7. Если у вас гастрит, язва, панкреатит
С осторожностью относитесь к маринованному мясу, острым закускам, кетчупу и алкоголю. Лучше приготовить мясо без специй и ограничить жир.
8. Слушайте своё тело
Почувствовали тяжесть, жжение, боль? Не затягивайте с визитом к врачу — лучше быстро и спокойно пройти обследование.
Пусть шашлычный сезон будет вкусным и безопасным!
📍 Адрес клиники: г. Луганск, ул. Даля 13
📞 Запись по телефонам:
+7 (959) 034-98-55
+7 (959) 588-88-98