Умей говорить «нет»

Говорить людям «нет» порой непросто, а если вы мягкий по характеру и стеснительный человек, то для вас это может быть вдвойне сложно. Научиться говорить людям «нет» тактично и при этом не испытывать чувство вины — вот результат, к которому вам надо стремиться.
Чтобы вы не испытывали чувство неловкости и вины, когда говорите «нет» помните о том, что вы получите взамен:
Больше сил и энергии. Когда вы научитесь говорить людям «нет», вы будете не только экономить силы и энергию, но и почувствуете прилив сил от осознания того, что можете сами решать, что и когда делать.
Больше времени. В сутках только 24 часа, и если вы научитесь говорить «нет», у вас появится больше времени для себя и своих близких.
Больше уверенности и контроля. Умение говорить «нет» — это умение говорить «да» себе. «Да» себе, «да» времени с близкими, «да» своим увлечениям. Говорить «нет» значит принимать самостоятельные решения и управлять своей жизнью.
Больше уважения. Когда вы поймете, как говорить нет и при этом не обижать просящего и не испытывать угрызений совести, вы начнете больше уважать себя. Умение говорить «нет» тактично, но твердо вызовет уважение даже у тех, кто пытался манипулировать вами, ведь теперь вы уже не будете «легкой добычей».
Больше удовольствия от жизни. Когда вы научитесь говорить людям «нет», у вас останется больше времени, чтобы делать то, что нравится именно вам, а значит, вы будете получать больше удовольствия от жизни.