baikulova_ng

Обучение тренеров, занимающихся ​ коррекцией веса, т.е. восстановлением нарушенных​ звеньев​ обмена веществ, в разгаре. Удаляя перекосы в питании, водном и двигательном режиме, действительно можно исправить то, что не по силам фармакологическим средствам.
Увеличивая двигательную активность, человек спасает себя от неизбежного застоя, особенно в тех отделах организма, которые не имеют собственных сосудов. Это - межпозвонковые диски и суставные хрящи. ​ При нагрузке они сжимаются и, если бы в них были сосуды, то они бы тоже сжимались, блокируя кровообращение. Мудрая природа придумала для них другой способ получения О2 и питательных веществ через суставную жидкость, удивительно похожую на яичный белок. Ее вырабатывают внутренние оболочки суставов и дисков. Понятно, что для ее производства также же нужен исходный материал, который, как и к другим клеткам приносит все та же кровь. Обязанность по ее транспортировке возложена на скелетные мышцы, которые великолепно с ними справляются, но… только при своем сокращении и расслаблении, т.е. при движениях.
Природа обеспечила наш организм многими​ страховочными механизмами, позволяющими ​ ему выживать в экстремальных условиях, за что потом иногда приходится расплачиваться здоровьем. Примером может послужить подобная «страховка» при​ необходимости ежедневно сидеть на своих рабочих местах, что со временем и приводит к болезням! Я имею в виду производство энергии в бескислородном режиме – анаэробном, как основном ее источнике в состоянии покоя. А сидение весь день это есть тот «покой», который сопровождается названными реакциями.
Безкислородный способ добывания энергии на порядок менее энергоемкий, чем с О2. Именно поэтому первыми при гиподинамии страдают суставы и позвоночник с их особенностями ущемленного кровоснабжения. Думаю, кто-то из читателей замечал, что когда он пару часов проводит сидя у компьютера или телевизора, то потом первые шаги даются с ощутимым затруднением или даже болью. Ведь эти 2 часа его суставы голодали в прямом, а не в переносном смысле. Тогда что говорить о современных методах образования и профессиях, требующих фиксированных поз у компьютеров? Продолжение⬇️
baikulova_ng
Гиподинамия – это беда для обмена веществ.
Все знают: предупрежден, значит, вооружен! ​ Ну что, побежали или хотя бы быстрым шагом походили по комнате? ​ Прямо вот в эту самую минуту…