Салима, старайтесь отключать весь свет, даже ночник. Это все очень серьезно. От 1-2-3-х раз,  конечно же ничего страшного не произойдет. Я давно увлекаюсь геронтологией и собираю всю научную информацию по продлению жизни и сохранению молодости. То что наша молодежь по ночам сидит за компьютером или тусуется в клубах - это просто бедствие для нашей страны. Уже доказано, что это причина бесплодия, как у девушек, так и у юношей, а это значит, что население России будет стремительно убывать и нашу территорию, скорее всего, заселят китайцы, которые в большинстве своем ведут здоровый образ жизни (побывав в Китаю, я много интересного увидела, китайцы рано ложатся спать и рано встают, это очень трудолюбивая и малопьющая нация).                                                                                                                      Люди, работающие в ночные смены, жители территорий, где даже месяц длятся белые ночи, испытывают большие проблемы со здоровьем, чем все остальные, потому что у них недостаточная выработка мелатонина.   Иногда я думаю, что это часть информационно-финансовой войны, которая может уничтожить Россию. Я не хочу, чтобы здесь жили китайцы, но, видимо, без войны, мы будем отдавать территорию за территорией.  ​                     Почему молчат медики? Почему до сих пор нет программы оздоровления нации, как в Китае или Казахстане, например?