Как же заставить себя тренироваться?

Сама каждый раз задаю себе этот вопрос.
С тренировками лица проблем у меня не возникает!
Лицо - не попа, под одеждой его не спрячешь
Я так всегда говорю своим ученикам, если вижу, что начинают халтурить!
А вот с тренировками тела.... порой меня одолевает лень.
Осень, хочется укутаться в одеялко, налить теплый чаек и из дома не высовываться
Но даже в состоянии лени и легкой апатии я могу себя организовать.
Делюсь свои опытом , возможно вам пригодится в тренировках ЛИЦА и тела.
Итак, если лень тренироваться :
- подойти к зеркалу и внимательно себя рассмотреть, все ли нравится?
- если не все нравиться , то быстренько убираем печеньки, чай, кофе, бутеры куда подальше. Прячем теплое одеяло на место!
- представляем тот образ себя к которому стремимся;
- если не хочется делать привычные упражнения своей тренировочной программы, то заменяем нагрузку, меняем вид тренировки.
Я, например, если не иду в тренажерный зал, то дома могу выполнить асаны йоги, ну или просто сделать приседания.
Ведь сидим много, а ягодичные мышцы склонны к ослаблению. Ягодичная мышца массивная и достигает 5 см в толщину, поэтому 2-3 подхода по 15 раз лишними не будут.
Вернемся к лицу. На лице мышцы более тонкие чем на теле. Все изменения, произошедшие с мышцами сразу же видны на коже.
Нет тут столько жирка, чтоб спрятать деформации.
Поэтому даже если бутер из руки вы не выпустили, то обратите внимание на какой стороне жуете. Жевать нужно равномерно на двух сторонах. Иначе объем щек будет разным, асимметрия лица более выражена.
Жевать полезно, жевательные мышцы тоже нужно тренить!
Если не хочется выполнять весь комплекс упражнений для лица, то ни в коем случае себя не ругаем. Печалька и внутреннее уныние красоты лицу точно не добавят.
Сделайте себе ДЕНЬ КОНТРОЛЯ МИМИКИ.
Это основной пункт во всех лицевых практиках, это еще какая тренировка силы воли, эмоций и мышц
А вечером массаж лица и красивыми лечь спать.
Удачи, мотивации Вам в тренировках. Будьте красивы
Лицо - не попа, под одеждой его не спрячешь!
#доипосле#фейсбилдинг#кристинабондарева#фитнесдлялица#фейсфитнес#йогадлялица#зож#спорт#красивоелицо#нетморщин#морщины#молодость#красота#безинъекций#myoneface#солнце#мотивация#спорт