Почти два десятка жительниц окружного центра отправились за бодростью и хорошим самочувствием к инструктору по спорту ДЮСШ Людмиле Решетниковой.

Занятия ее группы «Здоровье» проходят по вечерам в Центральной районной библиотеке.
Два раза в неделю любительницы активного образа жизни спешат сюда, чтобы размяться, улучшить фигуру и наполниться энергией. По словам Людмилы, сейчас группу посещают 18 человек в возрасте от 35 до 70 лет. Но случаются периоды, когда в зале занимаются до 35 желающих. Инструктор тепло отзывается о постоянных участницах: Татьяне Шумиловой, Галине Куваевой, Нине Кривошеиной, Елене Кучумовой, Галине Беляевой. Эти женщины следят за собой и подают пример другим.
Людмила Решетникова предлагает комплекс для проработки разных групп мышц, от кистей до стоп. Полуторачасовая тренировка включает разминку, упражнения на растяжку, укрепление мышечного корсета, развитие равновесия и координации. В четверг участницы физкультурно-оздоровительной группы берут в руки гантели. Если есть необходимость, инструктор по спорту дает своим подопечным индивидуальные рекомендации.
В любом случае она старается дозировать нагрузку в соответствии с возрастом и физической под-готовкой занимающихся.
Как делятся участницы группы "Здоровье", занятия с опытным наставником помогают им держать себя в тонусе, избавляться от напряжения, стресса и закаляют организм.
Изображение сгенерировано искусственным интеллектом