Как пополнить жизненную энергию маме?

---
Меня всегда интересовал вопрос такого абстрактного понятия как энергия. Бывает, тяжело объяснить, что это такое, но мы все чувствуем, когда энергии не хватает, а когда она льется через край. И для того, чтобы нормально функционировать, нам необходимо эту энергию откуда-то брать. Как часто мы, вымотанные к концу, а то и середине дня, не можем заставить себя что-то сделать, срываемся на мужа и детей…
---
Что же такое энергия?
---
Энергия — это возможность и способность человека выполнить запланированную работу вне зависимости от ее рода: физическую, эмоциональную, интеллектуальную или духовную.
---
Самое главное свойство энергии в том, что она находится в постоянном движении. Энергия так же быстро уходит, как и приходит, и поэтому ее запасы нужно ежедневно пополнять.
---
Виды энергии.
---
Как и в хорошей машине, в нашем организме все хитро устроено, и, как и любимый автомобиль, наши тело, ум и душа требуют своевременного ремонта и заправки. Причем нельзя уделять внимание чему-то одному, забыв про другое — как и машинка не сможет поехать на 95-ом бензине без двигателя. Логично выделить четыре вида энергии, циркулирующей в нашем организме: физическую, интеллектуальную, эмоциональную и духовную.
---
Физическая энергия отвечает за наше тело. Это самый важный вид энергии — едва ли мы пребываем в хорошем настроении, если что-то болит. На энергию тела влияют пять основных факторов:
---
1. Дыхание.
2. Сон.
3. Питание.
4. Движение.
5. Секс.
---
Интеллектуальная энергия зависит от мыслительных процессов, происходящих в нашем мозге. Эмоциональная энергия отвечает за наше психологическое состояние — эмоции, которые мы испытываем, оказывают большое влияние на общее самочувствие. Духовная энергия определяется удовлетворённостью, пониманием своего места в этом мире.
---
Энергичная мама — залог процветания семьи!
---
Раньше, пока я не разобралась с этим вопросом, у меня частенько не было сил сделать лишнее телодвижение. Слава богу, это было еще до рождения ребенка. Дело в том, что на тот момент, я ходила на нелюбимую работу, которая высасывала гораздо больше энергии, чем давала. Как мы уже знаем, энергию необходимо пополнять на всех четырех уровнях. В офисе же в лучшем случае внимания удостаивается только интеллектуальная, а остальные с течением времени рабочего дня только деградируют. Да, иногда можно пополнить физическую энергию, поднявшись по лестнице, или эмоциональную, посмотрев смешной ролик на ютуб. Но этого катастрофически мало! И к концу рабочего дня я чувствовала себя выжатой, как лимон, особенно после долгой дороги домой в грохочущем вагоне метро… Неудивительно, что во многих европейских компаниях сотрудникам разрешают ходить в спортзал после обеда — так руководство получает более энергичный персонал, что положительно сказывается на результатах работы. Также там принято жить неподалеку от места службы — всем известно, сколько времени и сил отнимает продолжительная поездка на общественном транспорте. Это что касается работающих и работящих. А сколько энергии нужно маме! Уход за карапузом требует значительной психологической устойчивости, физической подготовки, постоянной боевой готовности. В отличие от офиса, здесь не на кого переложить ответственность. Поэтому маме необходимо подзаряжаться чаще, а времени на это меньше. Вот так задача!
---
Как же пополнить энергию?
---
Энергию нужно пополнять ежедневно и по всем фронтам. Чтобы восполнить физические силы, необходимо практиковать дыхательные упражнения, правильно питаться, пить достаточное количество воды, много двигаться, спать не менее 7-8 часов в день и не забывать про интимную жизнь. Кажется, что для мамы это невозможно? А вот и нет! Я смогла продержаться несколько дней без проблем — а потом по инерции. Что изменилось? Оказалось, что иногда я и вовсе забывала дышать, не говоря уже о дыхательной гимнастике. Теперь же стараюсь дышать глубоко, особенно на природе, вдыхая свежий лесной воздух — мозг получает необходимый приток кислорода, мысли проясняются и многие проблемы начинают казаться сущими пустяками, или же приходят внезапные решения.
---
Далее: так как я терпеть не могу зарядку, бег, приседания и прочие монотонные занятия, качестве физических упражнений я выбрала бадминтон и катание на роликах. Несколько раз в неделю я провожу себе такие тренировки — и весело, и очень эффективно! И да, это реально делать, не отрываясь от ребенка. Катаясь на роликах, удобно катить коляску, а на наши с мужем бадминтонные баталии дочь смотрит со своего места в коляске или на руках у бабушки.
---
Если с правильным питанием у меня процесс налажен, то пить достаточно воды оказалось непросто… Но у меня была еще одна мотивация — поддержка грудного вскармливания, для которого, как известно, нужно много пить.
---
Интеллектуальная энергия пополняется за счет чтения хороших книг, общения с интересными людьми и другой умственной деятельности. Например, работая программистом, я получала интеллектуальное удовлетворение каждый день — в этой профессии приходится постоянно учиться новому. Сейчас же я пополняю умственную энергию, читая художественную и специальную литературу, а также с помощью этого блога. Блогер должен постоянно развиваться!
---
Эмоциональную энергию можно пополнять, смотря смешные видео и добрые фильмы, читая приятные истории и забавные анекдоты, общаясь с близкими и друзьями, получая новые впечатления. По-моему, это самый доступный вид энергии для мам! Ведь ежеминутно мы испытываем столько эмоций, связанных с достижениями наших деток.
---
Духовные силы можно восполнять за счет ежедневного движения к своим мечтам и целям. Именно поэтому я постоянно напоминаю себе о своих планах и достижениях (читайте статью Цели блога на 2017 год). Осознание успешности своих действий дает кучу энергии! Верующие люди пополняют духовную энергию с помощью молитв.
---
Уверена: если вы будете следовать моим советам, то станете гораздо энергичнее — у вас появится много сил на достижение намеченных целей, на воспитание детей, на любимого. Что может быть важнее этого?