Что можно и нельзя при гв

Краткий список разрешенных продуктов
Овощи. Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи.Подробнее об овощах при ГВ>>>Фрукты. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша.Подробнее о фруктах пр ГВ >>>Можно употреблять практически все каши, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов. Кроме каш быстрого приготовления.Разнообразные супы на овощном бульоне.Мясо едим отдельно от всех продуктов и только постное.Сыр.Мясо птицы.Кисломолочные продукты можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу.Рыбу (морская, речная) отвариваем, запекаем с овощами. (рыба при грудном вскармливании)Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген.Хлеб можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями.Сладким увлекаться не следует, однако можно употреблять сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики.Масло сливочное и растительное.Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада).Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду.После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье.
По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты. Так же в этот период можно естьмакароны, сыр, сезонные фрукты и овощи (это важно, только по сезону!).