👩⚕️ Хорошая физическая форма позволяет быть бодрым, энергичным и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, активно отдыхать и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.
👩⚕️ Важно придерживаться двигательной активности в течение всего дня. Это могут быть ходьба, работа по дому, танцы, игры с детьми, пешие и велосипедные прогулки. Также следует заниматься каким-нибудь видом спорта: футбол, волейбол, баскетбол, теннис, скандинавская ходьба, плавание, фитнес и другое.
– Необходимо выбрать наиболее подходящее направление и думать о занятиях, как о пользе и инвестициях в свое здоровье. Не забывать о регулярности активностей и ежедневных прогулках, – отмечают специалисты.
💪 Иркутянам напоминают, что занятия спортом снижают риски набора избыточной массы тела, возникновения злокачественных образований, артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, сахарного диабета, инсульта, заболеваний суставов. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20-30 % выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев