Очень часто нас тянет на неполезные продукты И некоторые пытаются оправдать себя Интуитивным Питанием - дескать, в таких ситуациях организм просит то, что ему сейчас реально необходимо; значит - надо потворствовать этим слабостям) Но мало кто знает : желание съесть что-то определённое - порой вызвано патогенной микрофлорой и/или дефицитным состоянием организма, и поэтому не всегда означает истинную потребность вашего организма! Почему так происходит : Патогенка (микроорганизмы, грибки, паразиты) - это миллионы бактерий и даже крупные черви (свиной цепень достигает 10 метров), которые тоже хотят есть Именно поэтому эти 5-15 кг патогенной микрофлоры часто руководят вашими пищевыми (и не только!) желаниями! А поскольку они питаются тем, что есть в вашем организме (кровь, внутренние органы, межклеточные вещества, пища) - часто возникает дефицит определённых элементов (к примеру, крупные черви могут питаться кровью - поэтому появляется нехватка железа). Несбалансированное по нутриентам (витамины, минералы) питание, в котором много фастфуда, животных продуктов и термически обработанной пищи, и при этом мало разнообразной свежей растительной Если захотелось сладкого, то выбирайте правильные сладости - сыроедческие конфеты! Они и фигуру сохранят, и здоровье преумножат, и микрофлору правильную создадут Если захотелось сладкого, то выбирайте правильные сладости - сыроедческие конфеты! Они и фигуру сохранят, и здоровье преумножат, и микрофлору правильную создадут Как избавиться от патогенной микрофлоры и сбалансировать свой рацион - я расскажу в следующих статьях. А сейчас давайте вместе разберёмся в тех желаниях, когда из-за реальной нехватки элементов организм подсказывает мозгу - надо это съесть! Итак, что делать, если : Хочется : шоколада? Не хватает : магния! Источник : ешьте орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые Хочется : хлеба? Не хватает: азота! Источник : ешьте продукты с высоким содержанием белка (соя, маш, нут, чечевица, горох, фасоль, орехи) Хочется : сладкого? Не хватает: глюкозы! Источник : ешьте мёд, сладкие овощи, ягоды и фрукты Хочется : жирной пищи? Не хватает: кальция! Источник : ешьте брокколи, стручковые и бобовые, кунжут, мак Хочется : сыра? Не хватает : кальция и фосфора! Источник : ешьте брокколи, шиповник, миндаль, петрушка, фасоль красная, шпинат Хочется : копченостей? Не хватает : холестерина! Источник : ешьте авокадо, орехи (бразильский!), оливки, семена Чиа Хочется : кислого? Не хватает : витамина С! Источник : ешьте лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие. P. S. А вы замечали у себя такие «желания»? Что делали в этих случаях?)