Кому и как полезны бананы для потери веса?

Количество инсулина, которое производит наш организм, связано с тем, как быстро образуется сахар в нашей крови. Об этом нам говорит гликемический индекс (ГИ). Продукты с показателями выше 75 GI считаются высоким ГИ пищи. Бананы имеют ГИ 62, который считается низким.
Потеря веса может быть борьба за кого-либо, но особенно трудно для диабетиков. Исследователи изучили, как крахмал из незрелых бананов влияет на вес группы тучных больных сахарным диабетом. После четырех недель диеты с высоким содержанием бананов, диабетики потеряли значительно больше веса, чем на контрольной диете. Они также видели, улучшения чувствительности к инсулину от банановой диеты.
Кому бананы противопоказаны?
Раньше, бананы были показаны, чтобы сократить риск инсульта, диабета и рака. Однако, сейчас учеными доказано, что бананы помогают диабетикам похудеть и снизить риск развития диабета.
Можно ли есть банановую кожуру?
Оболочки из спелых бананов съедобны в вареном или сыром виде. Оболочки из зеленых бананов съедобны когда приготовлены, в частности сварены. Шкурки еще богаче источником антиоксидантов, калия, магния, чем сама мякоть банана.
#mygenetics #genetic #DNA #diet #ilovemygenetics #днк #диета #здоровье #моягенетика #генетика #science #наука #биология #красота #днк_удивляет #beauty #факт #спорт #зож #sport #behappy #food #еда #польза