Для поддержания здорового веса полезно контролировать уровень потребляемых калорий.

В этом может быть полезна формула Харриса-Бенедикта, которая позволяет вычислить количество калорий, которое тратиться человеком в состоянии покоя.
Индивидуальную потребность в калориях за день можно рассчитать, используя формулу Харриса-Бенедикта:
для женщин: Х = 66,5 + 13,7 х А + 5 х В – 6,7 х С
для мужчин: Х = 655 + 9,6 х А + 1,8 х В – 4,7 х С,
где:
Х — количество необходимых калорий
А — масса тела (кг)
В — рост (см)
С — возраст (годы).
#MyGenetics #business #diet #calories #наука #диета #калории #похудение