БАССЕЙН И БЕРЕМЕННОСТЬ!

РЕКОМЕНДАЦИИ.
Вода позитивно влияет на организм беременной женщины. В первую очередь снижается нагрузка на позвоночник. Вода и одновременно массирует все тело, оптимизируя кровоток, особенно в проблемных местах. Обмен веществ активизируется. Будущему малышу поступает больше кислорода и питательных веществ. Под воздействием давления воды увеличивается глубина дыхания и работа сердечных мышц. Это позитивно сказывается на организме будущей матери и ребёнка. Помните - энергия, затраченная в бассейне, приносит психологическое расслабление, хорошее настроение и здоровый, крепкий сон.
Врачи рекомендуют будущим мамам посещение бассейна практически в течение всего срока беременности, если она развивается без проблем.
Посещение бассейна противопоказано в случаях угрозы выкидыша или преждевременных родов, наличия заболеваний почек, цистита и проблем с кожей. Будущая мамочка должна прислушиваться к своему состоянию и исключить водные процедуры при непонятных болях, дискомфортных ощущениях, частом токсикозе и многоводии.
Если вы не умеете плавать, попробуйте:
- Скрестив руки на груди, задержите ненадолго дыхание и погрузитесь в воду, присядьте. Как только почувствуете, что стало тяжело, выныривайте на поверхность.
- Подложив специальный обруч под лопатки, опустите ноги на дно; поднимите ноги к груди, стараясь при этом, чтобы ноги пребывали в таком положении от 2 до 4 вдохов-выдохов; медленно опускайте ноги обратно.
- Встаньте к бортику и поочерёдно поднимайте и опускайте ноги.
Если вы любите и умеете нырять, продолжайте это. Умение правильно дышать, задерживать дыхание и регулировать его глубину, чередовать напряжение и расслабление – навыки, которые очень пригодятся во время родов.
#mydreambook #дневникбеременности #дневникмоейбеременности
#будумамой #беременнаяфотосессия #беременна
#беременностьвнеделях #беременностьироды #беременные
#беременным #беременныйблог #беременныебудни
#беременяша #товарыдлябудущихмам #беременнымназаметку
#скоромама #вожиданиичуда #роды
#родыбезболи #партнерскиероды #родысмужем
#роддом #беременность #бассейн #плавание