Что давать ребенку в школу перекусить?

🍓🥗
✔️Можно сделать бутерброд или небольшие канапе. Вместо колбасы и котлет можно использовать отварное или запеченное мясо. Оригинальным и полезным дополнением к такому блюду станет кусочек твердого сыра, соломка из моркови, ломтики огурца и кисло-сладкие фрукты.
✔️Овощи — бесценный продукт, богатый витаминами и полезными микроэлементами. Положите ребенку с собой в школу запеченные овощи и зерновые хлебцы.
✔️Хорошим и полезным перекусом являются сырники. Сырники в школу лучше всего запекать в духовке, таким образом вы избежите необходимости использования большого количества масла, а сами сырники будут иметь привлекательную и аппетитную золотистую корочку.
✔️В качестве перекуса можно также использовать легкие крекеры и бисквитное печенье. Избегайте изделий с кремами и начинками, а также ломкое печенье.
✔️Фрукты — лучше всего, если это будут яблоки, груши, виноград и бананы.
✔️Отлично утолят чувство голода и сухофрукты, 50-70 грамм инжира, кураги или изюма — отличное питание для мозга.
✔️Йогурт, тем более сейчас он в доступной для школы питьевой упаковке. Можно дополнить его мюсли из зерен орехов и сухофруктов.
✔️Можно сделать выпечку из слоеного теста, домашние кексы и булочки
Источник https://clck.ru/QdAoB